朝活 https://oasis-sk.info/daily 脱サラ後、5年かけてフリーランスで家族を養えるようになった40代が、人生攻略の方法を発信します。 Sun, 30 May 2021 02:19:59 +0000 ja hourly 1 https://oasis-sk.info/daily/wp-content/uploads/2020/05/cropped-CMXKBqGM_400x400-32x32.jpg 朝活 https://oasis-sk.info/daily 32 32 世界一のバリスタから学んだ、早起きが習慣化するくらい美味しい朝のコーヒーの淹れ方。 https://oasis-sk.info/daily/morningcoffeehabit Sun, 30 May 2021 01:57:35 +0000 https://oasis-sk.info/?p=3928   この記事はこんな人におすすめ 朝のコーヒータイムを最高のものにしたい方。 手で引いたコーヒーの美味しさをまだ知らない方。 早起き習慣をおいしいコーヒーで手に入れたい方。   「朝一杯のコーヒー」が...

The post 世界一のバリスタから学んだ、早起きが習慣化するくらい美味しい朝のコーヒーの淹れ方。 first appeared on ポジティブに人生攻略！.]]>  

この記事はこんな人におすすめ
  1. 朝のコーヒータイムを最高のものにしたい方。
  2. 手で引いたコーヒーの美味しさをまだ知らない方。
  3. 早起き習慣をおいしいコーヒーで手に入れたい方。

 

「朝一杯のコーヒー」が体も心もパリッとさせる！

酒井
朝の一口目のコーヒーの旨さ。このために早起きしています。

おはようございます。

今朝も5時起き。パソコン一台で家族を養っている酒井です。

さて、僕の早起き習慣は、

旨いコーヒーを飲みたいというモチベーションで続いています。

ポジティブに人生攻略！
【裏技】早起きを習慣にしたいなら、朝から自分を甘やかせ。
https://oasis-sk.info/pamper-yourself-from-the-morning

手で挽いたコーヒーって、体にスッと入るんですよね。クリアな味。

さて、そんな朝のコーヒーにこだわりのある僕がどんな道具を使っているか

ご紹介していきたいと思います。

コーヒーを淹れる道具は「時短」と「気持ちよさ」を追求！

貴重な貴重な早朝の時間。

できれば、コーヒーを淹れるのも無駄をなくしたい。

さらに、豆を引くときのガリガリ感など、気持ちよさも追求したい。

そんな僕は、取り急ぎこの本に乗っているアイテムを参考にしました。

ワールド・バリスタ・チャンピオンが教える 世界一美味しいコーヒーの淹れ方
created by Rinker
ダイヤモンド社

この「時短」と「気持ちよさ」を追求した僕が使っている

コーヒーを淹れるための道具がこちらになりますー！

野田琺瑯のドリップケトルII

野田琺瑯 ドリップケトルII 2.0L ホワイト 日本製 DK-200W
created by Rinker
野田琺瑯(Nodahoro)

まずはこのドリップケトル！

名前の通り、ドリップにぴったりの細くお湯が注げるタイプです。

やはりコーヒーを淹れるなら、お湯の注ぎ方にはこだわりたい！！

ワールド・バリスタ・チャンピオンも三回にわけて、お湯を注いでいます！！

ちなみにこの動画のバリスタは、注ぐ秒数にものすごく気をつかっています

もし、そこまでこだわる余裕があるなら、「コーヒースケール」を買ってもいいかも。

ちなみにバリスタがおすすめしているコーヒースケールはこちらです。

HARIO(ハリオ) V60ドリップスケール ブラック VSTN-2000B
created by Rinker
HARIO(ハリオ)

HARIOのドリッパーとペーパーフィルター

HARIO(ハリオ) V60透過ドリッパー01セラミック 1-2杯用 ホワイト 日本製 VDC-01W
created by Rinker
HARIO(ハリオ)
HARIO(ハリオ) V60ペーパーフィルター01 W ホワイト 1~2杯用 100枚入り 日本製 VCF-01-100W
created by Rinker
HARIO(ハリオ)

つかってみるとわかるんですが、

ハリオのペーパーフィルターって三角形なんですよ。

メーカーのページから抜粋すると、

1.【円すい形】　お湯が中心に向かって流れることでコーヒー粉に長く触れ、コーヒー粉の成分をしっかり抽出。

2.【スパイラルリブ】　高いリブが「蒸らし」の際の珈琲粉の膨らみを妨げない。

3.【大きな一つ穴】　お湯を注ぐスピードでお好みの味に調整可能。

参照：amazonのハリオのページ

台形のフィルターと比べて、折る部分も一箇所で済みますし、

確かにコーヒーの落ちがとても良い気がします！

スッキリした味はこのフィルターから生まれるんですね。

時短と美味しさが両立しています。

ポーレックスのハンドミル

動画では電動を使っていますが、

豆を挽く時にはバリスタもおすすめのハンドミルをつかっています。

それがこちら。

ポーレックス コーヒーミル2 ミニ
created by Rinker
ポーレックス(Porlex)

このハンドミル、とにかく挽いている時の気持ちよさが尋常じゃないんですよ。

手に馴染むちょうどいい大きさ。

そして、

ガリガリという心地よくひけるレバーのちょうどいい長さ。

また、分解して水洗いできるので、お手入れも簡単！

家でキャンプ気分を味わうこともできて、朝からウキウキです！

やはり豆は最初からひいてあるものを買うよりも、

自分で挽いた方がお湯を注いだ時の膨らみが違う気がするんですよ。

この一手間がおいしいコーヒーになるわけですね。

アクションプラン:早起きしたくなるくらい、おいしいコーヒーを淹れちゃおう！

以前僕は、「早起き＝意志強い人だけの朝活」みたいなイメージを持っていましたが、

朝、おいしいコーヒーをいれることで、「早起き＝ごほうび」に変わったんですよ。

自分で入れたコーヒーをかたわらにおきながら、

早朝、自分のやりたいことを思いっきりできる。

これ、本当に最高！！

みなさんもぜひ、やってみてくださいね！

The post 世界一のバリスタから学んだ、早起きが習慣化するくらい美味しい朝のコーヒーの淹れ方。 first appeared on ポジティブに人生攻略！.]]> 完璧に「朝5時起き習慣」を手に入れるためにやった３つの工夫。 https://oasis-sk.info/daily/ingenuity-to-live-in-the-morning Tue, 18 May 2021 23:06:11 +0000 https://oasis-sk.info/?p=3838   この記事はこんな人におすすめ 朝の時間を有益に使いたいけど、なかなか起きられない方。 日々の生活リズムを整えたい方。 1日を余裕を持って過ごしたい方。   早起きは習慣化すれば、歯を磨くのといっし...

The post 完璧に「朝5時起き習慣」を手に入れるためにやった３つの工夫。 first appeared on ポジティブに人生攻略！.]]>  

この記事はこんな人におすすめ
  1. 朝の時間を有益に使いたいけど、なかなか起きられない方。
  2. 日々の生活リズムを整えたい方。
  3. 1日を余裕を持って過ごしたい方。

 

早起きは習慣化すれば、歯を磨くのといっしょ。

酒井
この記事さえ読めば、早起きの仕方で悩むことはありません。

おはようございます。

ウェブデザイナーとしてパソコン一台で家族を養っている酒井です。

朝5時起きを続けること２ヶ月。

すっかり早起きが習慣化しました。

とはいえ、最初の方は朝は辛かった。

普段から、お酒を飲む習慣がある我が家。

朝から二日酔いの頭を抱えながら、のそのそ起きるとかもザラにありました。

ただ、そんなダメダメだった僕が、

今では毎朝、5時にはガバッと布団から出られています。

そんな僕が朝5時半起きするためにした工夫を３つ紹介していきたいと思います。

これさえ読めば、明日から早起きマスター！

工夫１）ご褒美を用意しておく。

早起きした自分にご褒美をあげる。

これが結構いいんです。

僕の場合は「おいしいコーヒー」。

コーヒー豆をハンドミルでガリガリ引いて、

丁寧にコーヒーを入れながら作業する。

ポーレックス コーヒーミル2 ミニ
created by Rinker
ポーレックス(Porlex)

これが、なかなか良いんです。

むしろこのコーヒーを飲みたくて早起きしていると言っても過言では無い。

まずは、早起きできている自分を褒めてあげるところから始めましょう。

工夫２）毎朝やることを、固定で決めておく。（ルーティン化する）

さあ、早く起きたぞ！

で、何をするか。。。

なんて悩んでいるヒマがあると、人間は二度寝します。

そんなことにならないように、

あらかじめ朝やることは決めておきましょう！

つまり「モーニングルーティン」を決めておくということですね。

基本的に、朝、目覚めてからは、脳を一番効率よく使えると言われています。

なので、大事なことを考えたり、将来に向けての勉強をするなど、

頭脳労働に使った方がいいでしょう。

モーニングルーティンってどんなことすればいいかわからない。

という人は、

以下の記事を参考にしてみてください。

ポジティブに人生攻略！
【動画まとめ】理想のモーニングルーティンは成功者から学ぼう！タイプ別にわけました。
https://oasis-sk.info/morningroutinesample
ポジティブに人生攻略！
【UNCOMMON15日目】UNCOMMON受講中の「子持ちフリーランス」平日のモーニングルーティン
https://oasis-sk.info/uncommon15

工夫３）朝活を一緒にする仲間を作った。

 

実は朝活を始めたのは、

マコなり社長のオンラインビジネススクールUNCOMMONを受講したのがきっかけ。

だって、このスクール。

平日は開講が朝の7時なんですよw

で、朝7時になると、画面の向こうに誰かが待っている。

その責任感もあって、自然と起きちゃうんですよ。

自分一人のためなら、早起きできなくても、誰かのためなら早起きできるんですよね。

なのでUNCOMMONが終わった後も、僕らはお互いのために朝活を続けています。

ポジティブに人生攻略！
【UNCOMMON】受講後2週間、僕には、信頼して仕事の相談をできる仲間が、6人います。
https://oasis-sk.info/afteruncommon2week

そういう意味では、

一旦、朝活仲間をつくるためにUNCOMMONを受けるのもいいでしょう。

早起きは「仕組み」で習慣化しよう！

いかがだったでしょうか。

普段、会社で仕事をしていて疲れ切っていると、

1秒でも長く寝ていたいという気持ちにもなりますよね。

ただ、

寝ているよりも、朝もっと楽しいことが起きる仕組みがあれば、

早起きもそんなに苦にならないはず。むしろ楽しくなります。

そうなれば、こっちのもん！

これからも僕は朝活を続けていきます！

みなさんとも、いつか一緒に朝活できたらうれしいです。

本当にそういう仕組み作ってみようかな、、、。

The post 完璧に「朝5時起き習慣」を手に入れるためにやった３つの工夫。 first appeared on ポジティブに人生攻略！.]]>