- 朝の時間を有益に使いたいけど、なかなか起きられない方。
- 日々の生活リズムを整えたい方。
- 1日を余裕を持って過ごしたい方。
早起きは習慣化すれば、歯を磨くのといっしょ。
おはようございます。
ウェブデザイナーとしてパソコン一台で家族を養っている酒井です。
朝5時起きを続けること２ヶ月。
すっかり早起きが習慣化しました。
とはいえ、最初の方は朝は辛かった。
普段から、お酒を飲む習慣がある我が家。
朝から二日酔いの頭を抱えながら、のそのそ起きるとかもザラにありました。
ただ、そんなダメダメだった僕が、
今では毎朝、5時にはガバッと布団から出られています。
そんな僕が朝5時半起きするためにした工夫を３つ紹介していきたいと思います。
これさえ読めば、明日から早起きマスター！
工夫１）ご褒美を用意しておく。
早起きした自分にご褒美をあげる。
これが結構いいんです。
僕の場合は「おいしいコーヒー」。
コーヒー豆をハンドミルでガリガリ引いて、
丁寧にコーヒーを入れながら作業する。
これが、なかなか良いんです。
むしろこのコーヒーを飲みたくて早起きしていると言っても過言では無い。
まずは、早起きできている自分を褒めてあげるところから始めましょう。
工夫２）毎朝やることを、固定で決めておく。（ルーティン化する）
さあ、早く起きたぞ！
で、何をするか。。。
なんて悩んでいるヒマがあると、人間は二度寝します。
そんなことにならないように、
あらかじめ朝やることは決めておきましょう！
つまり「モーニングルーティン」を決めておくということですね。
基本的に、朝、目覚めてからは、脳を一番効率よく使えると言われています。
なので、大事なことを考えたり、将来に向けての勉強をするなど、
頭脳労働に使った方がいいでしょう。
という人は、
以下の記事を参考にしてみてください。
工夫３）朝活を一緒にする仲間を作った。
実は朝活を始めたのは、
マコなり社長のオンラインビジネススクールUNCOMMONを受講したのがきっかけ。
だって、このスクール。
平日は開講が朝の7時なんですよw
で、朝7時になると、画面の向こうに誰かが待っている。
その責任感もあって、自然と起きちゃうんですよ。
自分一人のためなら、早起きできなくても、誰かのためなら早起きできるんですよね。
なのでUNCOMMONが終わった後も、僕らはお互いのために朝活を続けています。
そういう意味では、
一旦、朝活仲間をつくるためにUNCOMMONを受けるのもいいでしょう。
早起きは「仕組み」で習慣化しよう！
いかがだったでしょうか。
普段、会社で仕事をしていて疲れ切っていると、
1秒でも長く寝ていたいという気持ちにもなりますよね。
ただ、
寝ているよりも、朝もっと楽しいことが起きる仕組みがあれば、
早起きもそんなに苦にならないはず。むしろ楽しくなります。
そうなれば、こっちのもん！
これからも僕は朝活を続けていきます！
みなさんとも、いつか一緒に朝活できたらうれしいです。
本当にそういう仕組み作ってみようかな、、、。
「嫁を毎日60回ホメる」フリーのWebコンサル。菓子パンも買えなかったデザイナー見習いが、今では家族を養えて幸せ。ウェブスキルを使った人生の攻略のコツを、実際の経験からつぶやきます！大好物: ❣️日本酒 →利酒師取得 ❣️筋トレ後の #プロテイン
