【マイプロテイン】Impact EAA ピンググレープフルーツレビュー。筋トレ中も筋トレ後も、疲れが軽減してると実感。

こんにちは。今日も元気だプロテインが美味い。在宅フリーランスのサカイです。

さて、今日、レビューしていくのは「マイプロテイン」

「Impact EAA ピンググレープフルーツ」。

そもそも「EAA」ってナニ？f(？_？)

って方もいらっしゃると思うので解説しておきましょう！

EAAとはBCAAの上位版。筋疲労をふせぎ、効率よく筋肉がつく！

『EAA』は必須アミノ酸9種類を配合したサプリメント。摂取して高強度トレーニングを行うことで、筋肥大が狙えると言われています。

「『BCAA』も『EAA』もアミノ酸を摂取するためのサプリメントです。『BCAA』には、必須アミノ酸のうち異なる構造を持つバリン、ロイシン、イソロイシンが配合されていて、筋肉の合成促進のほか、筋肉の分解を抑制する働きがあるため、連続した運動をした場合の疲労感の軽減を狙えると言われています。トレーニングによる筋疲労を軽減させることにより、質のよいトレーニングを重ねることで効果を得たい場合は『BCAA』が利用されます。

一方、『EAA』は20種類のアミノ酸のうち、体内では合成することができない、食品から摂取する必要のある必須アミノ酸9種類を配合したものです。摂取して高強度のトレーニングが行われたときに筋肥大が狙えるほか、筋たんぱく合成は『BCAA』を上回るとも言われています。ただ、『EAA』は一気に摂取すると浸透圧性の下痢を引き起こしてしまう可能性があります。運動中に少しずつ飲むとよいでしょう。

参照：最近よく聞く「EAA」ってなに？「BCAA」との違いは？コナミスポーツクラブの管理栄養士が解説

上記のように、BCAAの上位版ドリンク。という感じのEAAドリンク。

以前、BCAAについてもレビューを書いたので気になる方は是非。

これも美味しいんだよなぁ〜。

【マイプロテイン】アールグレイ風味 BCAA 2:1:1をレビュー!!運動中にスッキリいやされる味！

摂取のタイミングは、運動中が一番おすすめ！

ただ、僕は、家に帰ってきてからもずっと飲んでますw

「飲みすぎると、お腹を壊す。」

と上記にありますが、

僕はいまのところそんなことはないですね。

むしろ、飲むことによって、次の日の朝、

筋肉痛がマジで軽くなる気がします。

栄養成分表-基本はアミノ酸が入っている「カロリーゼロ」ドリンク。

1食あたり -2 スクープ（7g）の成分表は以下より

参照：https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/impact-eaa/11985042.html

エネルギー	0kcal
ロイシン	3g
リシン	0.9g
イソロイシン	0.75g
バリン	0.75g
トレオニン	0.73g
フェニルアラニン	0.36g
トリプトファン	0.23g
メチオニン	0.22g
ヒスチジン	0.2g