【ダイエット成功させるたった一つの習慣】自分がなりたい体型のインスタグラムをフォローして毎日見ること!




この記事はこんな人におすすめ
  1. ダイエットしてもいつも三日坊主で終わってしまう人
  2. ただやせるだけでなく、「かっこいいカラダ」になりたい人。
  3. ダイエットのお手本となるものを探している方。

こんにちは。絶賛減量中のサカイです。
脂肪を燃やしまくっています!!

さて、みなさんダイエットというとどういうイメージがあるでしょうか。

「ダイエット?がんばって体重減らすってことじゃないの?」

という声が聞こえてきそうです。

はい、僕も最近までそう思っていました。

ただ、最近、格闘技の試合に出るための「減量」を経験してから、考え方が変わりました。

というのも、

「ただ、体重を減らすという目的だけだと、ダイエットのモチベーションとしては不十分。」

ということがわかったからです。

体重だけ落とすダイエットの落とし穴:基礎代謝が低下。リバウンドもしやすい。

ただ体重をおとすだけだと、いわゆる貧相なカラダ。見た目が悪いカラダになります。

要するに、筋肉が無くなって、基礎代謝が低い、燃えにくい体が出来上がるわけです。

そうなると、ちょっと食事を増やしただけでリバウンドしたり、動くのが面倒になったりと人生が楽しくなくなっちゃうんですね。

そう、本来ダイエットは、「カッコいい体」になることが目的だとおもうんですよ。

この記事では、「カッコいい体になるためにやるべき習慣」を解説しようと思います。

【おすすめ】ダイエット後になりたいカラダを持っている人のインスタをフォローする!

これ!シンプルですが本当に効果あります。

なぜかというと、

自分のカラダをこのインスタグラマーの状態に仕上げればいい

というのが明確にイメージできるからです。

やはり具体的なゴールイメージがあるか無いかで、目標意識がだいぶ変わってきます。

毎日、自分の姿を鏡でみて、目標としている人の体と比べることで、今の自分を客観的にみることもできます。

あと、締まったカラダをインスタにあげている人は、

「そもそもその体になるためには何をしているか」という情報もあげている場合が多いです

ちなみに最近、僕がフォローしているのは、格闘家の「安保瑠輝也」さん!

フォローの決め手は、「彼が試合に出ている時の体重の重さが、今回僕が目指すべき体重と同じだった。」というところ。

さらに身長もだいたい一緒で、K-1のチャンピオンだったこともでかい!

彼のインスタには、やせながら強くなるトレーニングの様子など参考になる動画もちらほらと。

毎日、自分の体と見比べて、「試合に勝つにはここを目指さないと!」と自分で自分を奮い立たせています。

「サラリーマッチョ」をめざすなら、「NISSY カズ / サラリーマッチョ」がおすすめ!

と、まあ、僕の場合は格闘技のために減量しているわけですが、一般的な社会人には「NISSY カズ / サラリーマッチョ」のインスタフォローをお勧めします!

 

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#サラリーマッチョ 脱いだ時のギャップがほしい💪 全部両立させる🔥 @cool_fitness.jp 合成Thanks🙏✨笑

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ニッシーさんは、

会社員こそ筋トレしよう!時短ボディメイク-ダイエット法 – サラリーマッチョNissyの筋トレBLOG

というブログも立ち上げており、時間のないサラリーマンでもできる効率的な筋トレ方法を発信されています。

本当に超絶役にたつ情報が多いのでブログもチェックしてほしいんですが、、、

インスタでも「いい体になるために何を食べているか。」などの写真もアップされていますので、こっちはこっちで役にたつ!

なりたいカラダになる方法を、こまめに写真つきで見れるってホントいいですよね!

 

まとめ:ダイエットの目標は、体重だけではなく、具体的になりたい体型イメージも必須!

ダイエット時って、どうしても体重計の数字だけが気になっちゃう時もあります。

でも、それだけだと、「鏡にうつっている自分」はおろそかになっちゃうんですよね。

せっかく時間を使ってやせるんです。

自分の成りたい「かっこいいカラダ」を目指しちゃいましょうよ!

そして、自分の理想のカラダは、インスタグラムで探せばけっこう出てきますから。

ぜひ、ダイエットする時には理想の体型をもっている人を、フォローすることをお勧めします!