TAG 習慣化

ダイエット&筋トレ

【書評】「みんなで筋肉体操語録～あと5秒しかできません！」で限界まで追い込む哲学を知れ！

2020.06.01 酒井コウタ

この記事はこんな人におすすめ ブログを書き始めたばかりの人。 これからブログでアフィリエイトを始める人。 人を動かす文章の基礎が知りたい人。 お茶の間の筋トレブームの火付け役「みんなの筋肉体操」の語録はやっぱり最高だった…
ダイエット&筋トレ

【家トレ初心者向け】場所取らない＆コスパ＆効果抜群の筋トレグッズを紹介していく！

2020.05.15 酒井コウタ

この記事はこんな人におすすめ これから家で筋トレをはじめようという方。 筋トレグッズは欲しいけど置く場所はないという方。 忙しいけど、バッチリ効く筋トレを短時間で行いたい方。 家にずっといて運動不足。短時間でバッチリ効果…
ダイエット&筋トレ

【5000km走ったランナー推奨】ランニングには完全ワイヤレスイヤホン！高コスパな商品を紹介していく！

2020.04.10 酒井コウタ

「ランニング中に音楽を聴けるイヤホンを探しています。 ただ、メーカーや形や、値段も様々。 どれを選んだら、間違いないのか知りたいです。」   という悩み、お持ちではないでしょうか。 はい。ランニング大好きサカイ…
ダイエット&筋トレ

ダイエット後のリバウンドしないためには、体重計に毎日乗り続けるだけ【身体にあった方法を見つける】

2020.04.02 酒井コウタ

「テレビで言われた通りに、毎日20分以上有酸素運動。 ジョギングをもう3ヶ月しているんだけど、、、やせない。」 はい。 言われた通りに努力しているのに、結果に結びつかないダイエットしている方、いませんか？ みなさま、こん…
ダイエット&筋トレ

5分でできる！テレワークの運動不足解消にやせ筋トレ「ワイドスクワット」！通勤代りの習慣に！

2020.04.01 酒井コウタ

この記事はこんな人におすすめ 通勤がなくなって一歩も歩かなくなった方。 家から出ないので、朝から仕事モードにならない方。 共働きで奥さんも一緒にテレワークをしている方。 こんにちは。テレワーク大好き！酒井です。 今日も朝…
ライフハック

テレワーク効率化は空気の入れ替えにアリ！眠くなるあなたの頭をスッキリさせるたった１つの方法

2020.03.31 酒井コウタ

この記事はこんな人におすすめ 家の仕事部屋が狭くて息苦し差を感じる方。 ウェブでの会議が長引いて頭痛がする方。 作業部屋にいると眠くなってくる方。 こんにちは。テレワーク大好き！酒井です。 今日もお家でバリバリ仕事してま…
在宅ワーク

【テレワーク効率化のコツ】集中して仕事・勉強するには「25分」か「50分」区切りで行うこと。

2020.03.27 酒井コウタ

この記事はこんな人におすすめ テレワークをするのに慣れていない人。 在宅勤務だとどうしてもだらけてしまうひと。 一人でも集中して作業をする習慣をつけたい人。 昨今、コロナの影響を受けて、通勤からテレワークに急激にシフトし…
ダイエット&筋トレ

朝のラン二ング初心者必見！朝ランを習慣化するには「楽しくなるごほうび」を作ること。

2020.03.25 酒井コウタ

この記事はこんな人におすすめ コレからランニングを始めようと考えている方 ランニングがいつも三日坊主で終わってしまう方 朝、早起きの習慣をつけたい方。 朝、ランニングすることによって、一日の始まりを最高の気分で迎えたいと…
ダイエット&筋トレ

【ジム自粛中のあなたへ】家で出来る簡単だけど燃焼できる筋トレ動画ベスト３！免疫力もアップ！

2020.03.23 酒井コウタ

この記事はこんな人におすすめ ジムに行くのを自粛してストレスが溜まっている人 ジムにいく代わりに、YouTubeばっかり見ちゃっている人 テレワークでずっとお家にいて、脇のお肉が気になってきた人 こんにちは。絶賛減量中の…