【汗トレ】しっかり汗をかいてピカピカボディに!汗腺を鍛えればメリットがいっぱい。
この記事はこんな人におすすめ ランニング後、お風呂に入った後もなかなか汗が引かない方。 毎日、しっかりと入浴したあと湯冷めしてしまう方。 汗をかかないと「肌荒れ」「むくみ」「体臭」など、体がドブ沼状態に。 さて、早速です…
この記事はこんな人におすすめ ランニング後、お風呂に入った後もなかなか汗が引かない方。 毎日、しっかりと入浴したあと湯冷めしてしまう方。 汗をかかないと「肌荒れ」「むくみ」「体臭」など、体がドブ沼状態に。 さて、早速です…
夜、小腹がすいたら、だしポットで「ダシ」を飲むと、「食欲」も「メンタル」も落ち着く。 飲み会や、家で晩酌したあと、 「なーーーんか小腹がすいちゃったなぁー。」とか言って、 ラーメンやら、アイスクリームやらの、炭水化物をお…
朝、目覚めたらちょっと胃が重い。優しいおかゆを体が欲している。 さて、我が家では旦那のボクが「朝食」を作るのが日課になっています。 で、今朝も今朝とて無事早起きして、 と張り切っちゃうわけですが、 あれ、、、、? 心当た…
朝、冷蔵庫が空っぽ。でもヨメから「おいしい」が聞きたいのよ。 さて、我が家ではボクが「朝食」を作るのが日課になっています。 で、今朝も今朝とて無事早起きして、 ガチャ(冷蔵庫を開ける音) あれ、、、、? 野菜室、めっちゃ…
朝ごはんを作るのは楽しい。ただ一言「おいしい」が聞きたいのよ。 さて、我が家ではボクが「朝食」を作るのが日課になっています。 せっかく作るからには、 ヨメから一言。 「おいしい!」 が欲しいじゃないですか。 ただ、最近は…
朝飯を毎日作ることに不服はない。ただ一言「おいしい」の言葉がほしい。 さて、我が家ではボクが「朝食」を作るのが日課になっています。 理由はカンタン。 「ボクの方が早寝早起き体質だから。」 です。 逆にウチの嫁さんは、 子…
この記事はこんな人におすすめ 筋トレできないくらい忙しいけど、とにかくやせたい方。 長い時間トレーニングするのが、好きでない方。 腹筋を割りたい方。 効率よく脂肪だけを燃やす。それがHIITトレーニングだ! さて、今回は…
この記事はこんな人におすすめ Audibleに入会しようか迷っている方。 Audibleの使い方がいまいちピンときていない方。 Audibleのデメリットも知っておきたい方。 Audibleを毎日使っていると、メリットだ…
この記事はこんな人におすすめ これから家で筋トレをはじめようという方。 筋トレグッズは欲しいけど置く場所はないという方。 忙しいけど、バッチリ効く筋トレを短時間で行いたい方。 家にずっといて運動不足。短時間でバッチリ効果…
「ランニング中に音楽を聴けるイヤホンを探しています。 ただ、メーカーや形や、値段も様々。 どれを選んだら、間違いないのか知りたいです。」 という悩み、お持ちではないでしょうか。 はい。ランニング大好きサカイ…
「テレビで言われた通りに、毎日20分以上有酸素運動。 ジョギングをもう3ヶ月しているんだけど、、、やせない。」 はい。 言われた通りに努力しているのに、結果に結びつかないダイエットしている方、いませんか? みなさま、こん…
この記事はこんな人におすすめ 外出せずに家でできるトレーニングを探している方 普段忙しくて、ジムに行けないフラストレーションが溜まっている方 脂肪を燃焼させるのに、ジョギングとか長時間の有酸素運動がだるい方 こんにちは。…
こんにちは、コンビニのホットスナック大好き、酒井(@oasis_sk)です。 糖質制限大好きな僕たちにとって、コンビニ行って「サラダチキン」はもうルーティンですよね。 糖質、脂質がほぼゼロで、タンパク質を大量摂取出来る神…
この記事はこんな人におすすめ ジムに行くのを自粛してストレスが溜まっている人 ジムにいく代わりに、YouTubeばっかり見ちゃっている人 テレワークでずっとお家にいて、脇のお肉が気になってきた人 こんにちは。絶賛減量中の…
こんにちは、唎酒師を取るほどの日本酒好き、酒井(@oasis_sk)です。 糖質制限大好きな僕たちにとって、「お酒のおつきあい」、これを乗り切るのは至難の業。 ハイボール(糖質ゼロ)で、お酒の糖質は回避できても、つまみの…
この記事はこんな人におすすめ ダイエットしてもいつも三日坊主で終わってしまう人 ただやせるだけでなく、「かっこいいカラダ」になりたい人。 ダイエットのお手本となるものを探している方。 こんにちは。絶賛減量中のサカイです。…
この記事はこんな人におすすめ 糖質制限ダイエット中の便秘で悩んでいる人。 体のむくみをとりたい人。 ダイエットの停滞期を突破したい人。 こんにちは。絶賛減量中のサカイです。 脂肪を燃やしまくっています!! 減量を初めて3…
この記事はこんな人におすすめ 短時間のトレーニングでバッチリ脂肪を燃やしたい方。 普段忙しくて、ジムでの時間があまり取れない方。 ジョギングとか長時間の有酸素運動がだるい方。 こんにちは。絶賛減量中のサカイです。 脂肪を…
この記事はこんな人におすすめ 早起きしたいのに、どうしても二度寝してしまう方。 朝活の習慣を身に付けたい方。 1日の中で一人で集中できる静かな時間を手に入れたい方。 こんにちは。絶賛減量中のサカイです。 早起きは三文の得…
この記事はこんな人におすすめ お酒をやめた後の体の変化を知りたい方 お酒を減らしたい方。 ダイエットで早く成果を出したいかた。 みなさま、こんにちは。絶賛減量中のサカイです。 好きなドリンクはビールです&l…