- コロナ自粛で太り気味の方。
- コロナ疲れでメンタルがお疲れの方。
- メリハリのある生活がしたい方。
この記事の目次
生活リズムの崩れ＝太る。
おはようございます。
今日も5時前にサクッと目覚めた酒井です。
以前、塩谷舞さんがこんなツイートをしておりました。
いつでも断れる環境を作っておく。
ちゃんと寝る。
良い景色を見る。
美味しいご飯を食べる。
毎日何かしら前進する。
好きな人と会う。
好奇心を殺さない。
しんどいな、って事と距離を置く。
これですっごい体調良くなった、本当。最近は超元気。
— 塩谷 舞 mai shiotani 💭 (@ciotan) September 11, 2018
真理！
コロナ前のツイートなんですが、
これこそコロナ中に身につけるべき生活習慣。
特に、
「ちゃんと寝る」と「好きな人と会う」
これを僕は「信頼できる仲間とZOOM朝活」という形で実行できています。
そして、びっくりすることに、
朝活を始めてから体重がふえなくなりました。
太る理由はシンプル。「食べ過ぎ飲み過ぎで、胃腸がツライ。」
僕の場合は、
太る原因は間違いなく「夜に暴飲暴食している」ことだったんですね。
コロナ前は、週3回は居酒屋に行く生活。
そして、
コロナ後も、家を居酒屋化し、週3回は飲む。
「飲む」のは、百歩譲って許してもらうとしましょう。
「二日酔い」になるのは本当にダメだった。
大体、二日酔いになる時は、
お酒をどれくらい飲んだかもわかっていません。（記憶がないw）
さらによくないのは、酔っ払った勢いで
「スナック菓子」をざっくざくたべて、
気づくと〆の「カップ麺」にお湯を注いでいる。
ここまでやると、次の日に胃が死んでます。
こてんこてんに疲れた胃で、
早起きして布団から出る気になるかって言うと、
なるわけありませんw
「早寝早起き」を最重要事項にしたら痩せた。
ただ、今は違います。
毎朝「朝活」を続けている仲間がいると思うと、
二日酔いになっている場合じゃないんですよ。
お酒を飲んでいる時でも22時を回ってくると、
という気持ちになってきて、
お酒をペットボトルの水に持ちかえるようになりました。
ちなみに、水は「コントレックス」を箱買いしてます。
これ飲み初めてから、便秘もなくなったかも。
やっぱり誰かをガッカリさせたくないんですよ。人間って。
だから、大事な人に、朝会う習慣って本当に偉大だな。と思います。
単純に摂取カロリーが減る＝痩せる。
で、結果として、
夜の暴飲暴食をせず、胃腸の疲れを感じなくなってからは、
本当に太らなくなりました。
やはり、
太る原因は「運動不足」よりも「生活習慣」の見直しが重要！
軽い体で毎朝スッキリ目覚められるって本当に気持ちいい〜。
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と、うたっていますが、
僕が思うにUNCOMMONは、
「自己研鑽のための仲間探しサービス」だと思います。
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毎朝7時から瞑想してたんですよ。
人間一ヶ月同じことを続けると、習慣化します。
そして、身についた良い習慣を手放したくなくなります。
そのことを他のメンバーも考えていたんですね。
自然と、卒業後も朝活続けていこうよ！と言う流れになっていました。
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「嫁を毎日30回ホメる」フリーのWebマーケター。菓子パンも買えなかったデザイナー見習いが、今では家族を養えて幸せ。ウェブスキルを使った人生の攻略のコツを、実際の経験からつぶやきます！大好物: ❣️日本酒 →利酒師取得 ❣️筋トレ後の #プロテイン
