【痛気持ちいい〜】ゴリゴリに固まった体はフォームローラーでふにゃふにゃ〜。コスパ最高のマッサージ器具!




この記事はこんな人におすすめ
  1. 忙しくてマッサージに行けない人。
  2. 体のコリをとって楽になりたい人。
  3. 筋トレ後に良いマッサージを探している人。

ガッチガチに固まった体を自分でほぐすなら、コスパ最高の「フォームローラー」がおすすめ!

酒井
こんにちは。マッサージの重要性が40歳にしてやっとわかってきた!在宅フリーランスのサカイです。

日々、美味しくお酒を飲みながら、腹を凹ますためにジム通いを続けています。

【ダイエット】45分で格闘技ジムをフル活用!悪魔的にやせるメニューを考えた。

なんとか体重も高校の時と同じでキープ出来ている僕ですが、

そんな僕に襲いかかってくるのが「筋肉痛」や「カラダのコリ」

もともと、家でパソコン仕事をやっていると言うこともあって、

肩もガッチガチになりやすいんですよ。

マッサージにも行きたいんですが、やっぱりお金もかかりますしね〜。

そんな悩みを解決してくれる素晴らしいコスパアイテムを最近見つけたんです!

その名も「フォームローラー」!!

 コンパクトで場所も取らない。

こういったグッズって、「場所をとる」って悩みもあると思うんです。

僕も都内の狭い賃貸に家族で暮らしてるんで、あまり筋トレグッズ買うと

ヨメが怖いんですよ〜w邪魔!って言われて。

ただ、このフォームローラーに関しては、

ペットボトル1本分くらいの大きさなので全く場所いらず。

ヨメのヨガマットよりも小さいです。

使い方はYouTubeのフォームローラー専門「リリースハウス」さんが本当にわかりやすい!神!

ただ、これってどう使えばいいの?

っておもいますよね。

そんな時は迷わずYoutubeで「リリースハウス」と検索してみてください。

僕もびっくりしたんですが

「フォームローラーインストラクター」と名乗っている方がやっているチャンネルなんですね。

本当にこの方、わかりやすいし、声が癒し系。

聞いてるだけで、眠くなります。

特におすすめなのが、脇の下をゴリゴリするやつ。

中でも下の動画で紹介している

「脇スタティック」という動き。

大体6:30くらいから紹介しているものですが、本当に痛気持ちいい。。。

そしてバツグンに効くんです。

やり終わった後の首肩から前腕にかけての血の巡りようと言ったら、、、、

本当に快感。あぁ、これ書いてたらもう一回やりたくなってきたw

ぜひお試しあれ!!

追伸:カラダのコリは、脱水からきていることも…水は大事!

実は、体のコリって血流の巡りが悪いと起きたりすることもあるみたいなんです。

いわゆる体の代謝が悪くなっている状況ですね。

血流をよくし、代謝をあげるのに必要なのが「水」!

僕は常に、「コントレックス」を飲みまくってます!

 

 

これ、腸の調子もめっちゃよくなるんで「大」もドッカンドッカン出てます笑

マッサージだけで良くならない方は、お水も意識的にとってみて下さい。

特に夏場は知らず知らずに脱水状態になっている場合がありますからね。

めぐりのいい生活はお水からですよ〜!