【実録】筋トレダイエットは、ちゃんとコンサルを付けた方が確実に効果がでやすい。




酒井
こんにちは。人のためなら痩せられる!在宅フリーランスのサカイです。

「筋トレコンサル」ってみなさん受けたことありますか?

メジャーなのは「ライザップ」とかですよね。

トレーナーと一対一で、目標に向けてガチで体を作っていく。というあれです。

僕も、一回くらい受けたいなぁ〜。

とおもっていたんですが、

イメージ的に「高額」と言うのと、通うのがちょっと面倒だな。

という理由で避けていたんです。

Twitterを通して「筋トレコンサル」してくれる人が現れた。その名も「リブさん」!

ところが!

ある日、Twitter上で筋トレコンサル(しかも特別に無料!)してくれるという

ツイートを見かけたんです。

その方はの名前は
「リブ 筋トレ薬剤師薬@筋トレ続け隊(大将)」@LIVEBODYLab さん

この方、薬剤師らしく、

筋トレに役立つ情報を英語文献からも引っ張ってきてつぶやくほどの、かなりのインテリマッチョ。

おそらく「グラップラー刃牙」で例えるなら、

天才外科医兼格闘家である「鎬紅葉」のような方だと思います。

こんな、ナイスガイが無料で「筋トレコンサル」してくれる。

しかも抽選で1名

酒井
まぁ、当たったら嬉しいなぁ。

くらいの気持ちで応募してたんですよ。

当たったッ?!

当たっちゃうんですよねw僕が。

このツイート見たときには、マジでびっくりしました。

そして早速、Twitter上でガチの筋トレコンサルが始まったんです

リブコンサルの特徴は「優しい」「徹底した食事管理」「現実的な目標」の3本柱。

リブコンサルの特徴1)優しい。相談しているだけで癒される。

まず最初にリブさんの素晴らしいところが、相談しているだけで癒されると言うところ。

本当に、ホメ上手で優しい。

油断するとすぐにホメられます。

僕、今年40才なんだけど、こんなにホメられた記憶ってあまりないw

たとえば、最初の目標を決めるときにも

「素敵な目標」!

さりげなくホメてきます。

あと、僕にだけではなく、僕の家族にも優しい。

食事内容についてコンサルを受けている時も、

という返答に対して、

「家族の時間もある」!

この一言で結構休日が楽になりました。

 

リブさんのスタンスはとにかく基本は「肯定」からはいるんですよね。

ポジティブでインテリ。

素敵マッチョすぎますね。

リブコンサルの特徴2)徹底した食事管理。具体的な食事方法を教えてもらえる。

今回、効果がでた原因がやはり

食事の見直しを「超具体的」にしてもらったことだと思います。

例えば、朝食に食べていたものの詳細を

のように送ると、

と、細部に渡って献立の変更があり、

晩酌についても

(というか、コンサル期間中、お酒飲んでもOKって言うのもリブさんならではでしたね。)

という感じで、「飲むな!」と言わずに、つまみの種類を指定してくれるんですね

これを受けて、最近はつまみは、ナッツ類一択にしています。

特に、これおススメです。(食べすぎは注意!)

一袋食べても糖質3.4g!超優秀!

リブコンサルの特徴3)現実的な目標。間違った目標は立てさせない

コンサルを受けて本当に良かったと思っていること。

それは「現実的な目標」を立てるように仕向けてくれる。

と言うことです。

今回コンサルを受けるに当たって、一番最初に「目標をどうしようか」という提案がありました。

ちょっと悩んだ末に、僕は

酒井
腹筋を6つに割りたいです!過去4つが最高なので!

と言う話をしたんですね。

ただ、

その後に帰ってきた言葉が僕にとっては眼からウロコでした。

6つにならない場合がある!

それは知らんかった!

これ、知らんでずっとやってたら、一生自分を責め続けていたわw

というわけで

違うことはちゃんと違う!と教えてくれる人の大事さをしりました。

結果発表:やせたし、目標の「腹筋割り」も達成できた。

その後も、トレーニングの進捗や、食事についてのやりとりを結構こまめに行いつつ、

あっという間に二週間がすぎていきました。

結果的に、

体重がマイナス2.6kg。

しかも、体脂肪を中心に落とせたんです。

あと、腹筋もきちんと割れました。

僕この期間中、

スシローもいきましたし、嫁とラーメンとかも食ってるんです。

なのに、、やせたんですよ。

人間ってちゃんと自分にあったダイエットするのが大事なんだな。と身をもって感じましたね。

追記:「一緒に頑張ってくれる人がいる」ということが、一番効果があったかも。

最後にコンサルを終えて思ったのが、

「リブさんをガッカリさせたくない。」

という気持ちも少なからず、やせる要因にはなったと言うこと。

やっぱり、人って自分のためだと怠けちゃうけど、人のためだと頑張れるもんなんですよ。

「そもそもあんな良い人をガッカリさせたら、自分のことを許せなくなる。」

という気持ちが、

やせるためのモチベーションなったというのはありますね!

とにかく、

とても良いやせ方ができて、マジでリブさんに感謝です!

これからも体型維持できるようにがんばっていきますねー!