こんにちは、好きなドリンクはビール丸メガネサカイ(@oasis_sk)です。
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レバーは意外と低脂質。さらに低カロリーで栄養タップリよ。
鳥レバーの主なカロリー成分はこちら
鳥レバーの100g(約2本)あたりの栄養成分エネルギー 111kcalタンパク質 8.9g (75.6kcal)脂質 3.1g (27.9kcal)炭水化物 0.6g (2.4kcal)
レバーは鉄分タップリ!血液中の酸素不足を補うよ!
他の食品と比べるとこんな感じ。
さらに、レバーに含まれる鉄分はヘム鉄と呼ばれる栄養素で、植物性の非ヘム鉄より5~10倍の吸収率があるとされています。
吸収率の高いヘム鉄を摂取することで、効率的な酸素の運搬や、貧血の予防につながります。
レバーといえばご存知「鉄分」!
最近つかれやすくなったなぁ〜。ってひと。
多分それ鉄分が不足しているかもです。
鉄分が足りなくなると、血液中の酸素が足りなくなっている恐れがあるらしいんです。
全身を駆け巡る血中に酸素が不足するってだけで、全身の調子が悪くなるのは想像できますよね。
血液にも深呼吸をさせるために効果的なのがレバー!!というわけなんです。
もちろん味付けはタレではなく塩で。食べ過ぎにも要注意!
でも書きましたが、「タレ」は、シロップです。
はい。太りますから!頼む時は必ず塩でおねがい( -人-) タノム!
「嫁を毎日60回ホメる」フリーのWebコンサル。菓子パンも買えなかったデザイナー見習いが、今では家族を養えて幸せ。ウェブスキルを使った人生の攻略のコツを、実際の経験からつぶやきます!大好物: ❣️日本酒 →利酒師取得 ❣️筋トレ後の #プロテイン